Meditációs technikák kurzus
|
Egységben magaddal! A mindennapok taposómalmában, az egymást érő külső behatások láncolatában nem jut időnk feldolgozni a történéseket. Ha csak azt nézzük, hogy reggeltől estig hány reklámmal szembesülünk jártunkban-keltünkben, az utcán, a munkahelyünkön vagy akár sportolás közben, nem csoda, hogy képtelenek vagyunk kikapcsolni az agyunkat. Meditálni egy repülőgéphangár mellett?
Mi a meditáció? A meditáció jelenlét. Megszűnik minden, csak az itt és most van jelen. Kiterjesztjük érzékelésünket mindenre, ami van. Ha ezt megtanuljuk, akár egy zajos piactér is megfelelhet meditációnk helyszínének. A meditáció egy olyan lelki állapot, amikor tudatosan lazítjuk el testünket és szellemünket és csak magunkra figyelünk. Számos nagy vallás felismerte a technika fantasztikus jótékony hatását, mely tökéletesen átültethető napjainkba is. Egyre többen meditálnak vallási hovatartozástól függetlenül a lelki béke és megnyugvás érdekében.
Ahhoz, hogy eljussunk a mély béke állapotába, meg kell látnunk gondolataink gyökerét.
Két gondolat között megfigyelhetjük azt a pici szünetet, rést, melyből a következő gondolat születik. Amikor képesek vagyunk lenyugtatni elménket, gondolatainkat, mélyebb tapasztalatokat szerzünk saját magunkról. Külső ingerekre szétszórt gondolataink egy pontba összpontosulnak, ezáltal olyan érzelmek is tudatosodhatnak, melyeket eddig elnyomtunk. Kikristályosodhatnak olyan rólunk szóló információk, melyek csak a belső csendben nyernek értelmet. Más megvilágításba kerülhetnek kapcsolataink, élethelyzeteink, késztetéseink, vágyaink. Meditálás közben finom különbség keletkezik mi magunk, (az eseményeket megfigyelő) és tapasztalataink között. Így pontosan látjuk mi az, ami ránk tartozik a világ folyásából és mi az, ami nem.
Meditálás után, mivel időt szántunk, hogy feldolgozzuk a minket érő ingereket, kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb lelkiállapotba jutunk. Általa növekszik önismeretünk, mivel késztetéseink, reakcióink számunkra is érthetővé válnak. Megerősödik a világba, önmagunkba vetett hitünk, bizalmunk. |
Alkalmad lesz mindebben a gyakorlatban is elmélyedni a
>> Megvilágosodás Intenzív Elvonuláson <<!
Meditálj velünk, hogy megtaláld a belső harmóniád!
Vezeti:
Kelemen Móni
Szocioterapeuta, Advanced Instructor, AFT oktató,
belső út tanító, holisztikus pszichológus
Meditációs technikák kurzus
Olyan fontos kérdésekre kapunk válaszokat, mint például, mire használható a meditáció, hogyan alkalmazzuk, milyen módszerei vannak az elmélyülésnek... Tanulmányozzuk a különféle koncentrációs, relaxációs, meditációs technikákat.
Megismerkedünk a legalapvetőbb elmélyülési technikákkal: Teljes testellazítás, figyelem elterelés, imaginációs képek - történetek átélése, nyugalom-béke felidézése, tudatos elmélyülés; valamint koncentráció-gyűjtő gyakorlatokkal: egy pont, harmadik szem, napfonat, szétszórtság felszámolása...
A meditáció rendszeres gyakorlása kiválóan alkalmas belső egyensúlyunk, lelki nyugalmunk megteremtésére azáltal, hogy tudatosan koncentrált állapotot érünk el.
Módunk nyílik általa a mélyebb tudattartalmak kitisztítására és feloldására azáltal, hogy életünk történéseit újra átéljük, gyógyítjuk a tudatunkban elraktározott képeket.
A meditáció nem menekülés a világ elől; nem elszigetelő, bezárkózó tevékenység, hanem sokkal inkább a világnak és lehetséges útjainak a megértése.
Amikor meditálunk, korlátozott tudatunkból egy magasabb tudatba emelkedünk, ahol a csend fenséges tágassága uralkodik. A meditáció azt jelenti, hogy tudatosan a Végtelenné válunk.
Tanterv:
1. Meditáció alapjai: Mire használható a meditáció?
A meditáció felhasználható a belső egyensúly megteremtésére, koncentrált állapot elérésére, mélyebb tudattartalmak elérésére és feloldására, valamint spirituális folyamatok támogatására.
2. Az elmélyülés módszerei
A legalapvetőbb elmélyülési technikák Teljes testellazítás, figyelem elterelés, imaginációs képek - történetek átélése, nyugalom-béke felidézése, tudatos elmélyülés
3. Koncentráció-gyűjtő gyakorlatok
Egy pont, harmadik szem, napfonat, szétszórtság felszámolása
4. Meditáció
Alapgyakorlat a meditatív tudatállapot elérésére, bármely elmélyülés technika felhasználásával. Néhány speciális meditáció kipróbálása
5. Az önismeret alapjai
Ki vagyok én? Mi a dolgom? Tükrözés elve, jó-rossz, önértékelés, felelősség, problémamegoldás, önelfogadás, szeretet, lelki fejlődés…
6. A személyiség működése
Vágyak, félelmek, tervek, ideák, emlékek, gyerekkori blokkok, minták, gátlások, programok
7. Játszmák, programok
Milyen játszmákat űzünk tudattalanul?
Mire irányulnak ezek a játszmák, mi a valódi céljuk?
Miről ismerhetjük fel és hogyan leplezhetjük le a játszmákat?
Milyen belső programok irányítják legmélyebben a személyiséget?
Hogyan lehet ezeket felismerni és feloldani?
8. Betegségek lelki oka, öngyógyítás
A betegségek lelki okainak felismerése általános elvek alapján, illetve intuitív módszerekkel
9. Az öngyógyítás alaptechnikái
Probléma belátása, okok feltárása, meditációs gyakorlatok a megoldáshoz
Oktató:
Huszti Sándor
Önismereti tanácsadó
Ha iskolánkban kívánsz terapeutává válni, akkor lehetőséged van rá, hogy elsajátíts gyakorlati alapokon nyugvó meditációs ismereteket.
Sok kérdésedre választ kaphatsz, amikor elmélyülsz ebben a témában.
Iskolánkban olyan képzésben vehetsz részt, hogy általa kiegészítheted az itt megszerzett gyakorlati meditációs ismereteidet, az emberről szóló holisztikus és pszichológiai ismeretekkel, valamint a komplementer medicinával.
Ezáltal komplexebb képet kapsz és még jobban el tudod helyezni, be tudod illeszteni a tudásodat a gyakorlati életbe. Így amit tanulsz, azt a gyakorlati életben is eredményesebben alkalmazhatod. Hiszen mi más a célja minden tanulásnak, mint hogy alkalmazni is tudd azt, élj a lehetőségeivel? A képzést úgy állítottuk össze, hogy komplex legyen és ezt a lehetőséget megadja neked.
Gyere tanulj nálunk, szeretettel várunk, légy a diákunk!
Ha érdekel, amit erről nálunk tanulhatsz, és biztos akarsz lenni a döntsedben, de úgy érzed mielőtt döntenél több szempontot is figyelembe kell venned, és ehhez több információra van szükséged, akkor kérdezz, mi szívesen válaszolunk!
